Le cross training ou « entraînement croisé » est une méthode d’entraînement regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale.

Chez A Chacun Son Sport, vous retrouverez :

  • le cross training cardio, plutôt axé sur l’entraînement cardio-vasculaire
  • le cross training renfo, qui se focalise sur le renforcement musculaire
  • le cross training basique, qui combine ces 2 types d’entraînement

Objectifs

Améliorer les fonctions cardio-vasculaires et la respiration, en permettant l’adaptation de l’organisme à l’effort et en développant ses capacités aérobie (endurance).
Travail destiné à développer l’endurance, la coordination, l’endurance musculaire.
Cours rythmé par une musique dynamique et motivante.
Le meilleur moyen de prévenir certaines maladies chroniques, notamment le diabète, les maladies cardio-vasculaires et de se défouler ! Se sentir en forme, se sentir bien dans sa tête et ses baskets, se surpasser, prendre confiance en soi… faites-nous confiance !

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Excellente action « brûle graisses ».

Recommandations

Ce cours nécessite l’utilisation de chaussures techniques bénéficiant d’un bon amorti, et spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).
S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Lundi 18h05
  • Cross training cardio
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille
  • Vendredi 19h10
  • Cross training renfo
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille
  • Lundi 19h15
  • Cross training
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille