Qu’est-ce que la cardio-gym ?

Ce cours se divise en cycles afin de découvrir plusieurs activités (cardiostep, aérobic, cardio-boxe, circuits training…)

Objectifs

Améliorer les fonctions cardio-vasculaires et la respiration, en permettant l’adaptation de l’organisme à l’effort et en développant ses capacités aérobie (endurance).
Travail destiné à développer l’endurance, la coordination, l’endurance musculaire.
Cours rythmé par une musique dynamique et motivante, peu chorégraphié
Cours visant à une évolution de la condition physique.
Cours améliorant la structuration dans l’espace, la concentration et la latéralisation.
Le meilleur moyen de prévenir des certaines maladies chroniques notamment le diabète, les maladies cardio-vasculairs et de se défouler !!! Se sentir en forme, se sentir bien dans sa tête et ses baskets, se surpasser, prendre confiance en soi… faites-nous confiance !

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Excellente action « brûle graisses ».

Recommandations

Ce cours nécessite l’utilisation de chaussures techniques bénéficiant d’un bon amorti, et spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).
S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Lundi de 18h05 à 19h00
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille