Qu’est-ce que la cardio-gym ?

Ce cours se divise en cycles afin de découvrir plusieurs activités (cardiostep, aérobic, cardio-boxe, circuits training…)

Objectifs

Améliorer les fonctions cardio-vasculaires et la respiration, en permettant l’adaptation de l’organisme à l’effort et en développant ses capacités aérobie (endurance).
Travail destiné à développer l’endurance, la coordination, l’endurance musculaire.
Cours rythmé par une musique dynamique et motivante, peu chorégraphié
Cours visant à une évolution de la condition physique.
Cours améliorant la structuration dans l’espace, la concentration et la latéralisation.
Le meilleur moyen de perdre du poids et de se défouler !!!

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Excellente action « brûle graisses ».

Recommandations

Ce cours nécessite l’utilisation de chaussures techniques bénéficiant d’un bon amorti, et spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).
S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Lundi de 18h05 à 19h00
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille