Luttez contre les effets du vieillissement !

Ces cours d’une heure adapté à la personne, intègrent des exercices de renforcement musculaire et des exercices d’équilibre afin de conserver une qualité de vie satisfaisante.

La gym préventive, ses objectifs ?

Optimiser son potentiel physique :

  • Garder une bonne condition physique
  •  Entretenir la mobilité articulaire et la tonicité musculaire
  • Préserver l’équilibre et la mémoire
  •  Savoir descendre au sol et se relever
  • Exercices de coordination des mouvements
  • Renforcer le lien social

Se sont des séances permettant des améliorations conséquentes sur l’équilibre, le renforcement musculaire, les passages au sol…

Pour qui ?

Les séniors soucieux de leur santé et / ou souhaitant reprendre ou poursuivre une activité physique.

Recommandations

  • Ce cours ne nécessite pas l’utilisation de chaussures techniques mais spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).
  • S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Mardi 10h15 à 11h15 et jeudi 10h-11h
  • Publics seniors
  • Maison de quartier le Florida
    1, boulevard Auguste Comte, 13010, Marseille
  • Mardi 10h15-11h10
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille