Luttez contre les effets du vieillissement !

Ces cours d’une heure, adaptés à la personne, intègrent des exercices de renforcement musculaire et des exercices d’équilibre afin de conserver une qualité de vie satisfaisante.

Objectifs

Optimiser son potentiel physique :

  • Garder une bonne condition physique
  • Entretenir la mobilité articulaire et la tonicité musculaire
  • Préserver l’équilibre et la mémoire
  • Savoir descendre au sol et se relever
  • Conserver une bonne coordination des mouvements
  • Renforcer le lien social

Pour qui ?

Les séniors soucieux de leur santé et / ou souhaitant reprendre ou poursuivre une activité physique.

Recommandations

  • Ce cours ne nécessite pas l’utilisation de chaussures techniques mais spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).
  • S’équiper d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Mardi 10h15
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille