Ce cours a pour but de vous renforcer musculairement avec ou sans matériel. Le matériel utilisé : haltères, bâtons, ballons, swiss ball, élastique, barres à chargées, step…
Le travail est varié et complet, plusieurs techniques sont utilisées pour plus d’efficacité.
Il se pratique en musique pour plus d’ambiance ou pour vous accompagner dans le rythme proposé.
Notre objectif premier est votre bien-être, nous sommes exigeants quant à votre posture et votre sécurité. Pour ces raisons nous associons les méthodes de renforcement musculaire classique aux techniques pilates, gainages et autres.

Objectifs

Solliciter l’ensemble de la musculature en vue de la tonifier et de la dessiner.
Mobiliser l’ensemble des articulations avec l’objectif de les assouplir.
Mettre en action des grandes fonctions : physiologiques, endocrines, digestives et améliorer votre quotidien. Soyez modestement plus forts pour vous sentir mieux et ainsi prévenir des certaines maladies…

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux.
Les charges sont attribuées par les professeurs et sont adaptées selon le niveau, le sexe, l’âge et les objectifs de chacun.

Recommandations

Ce cours ne nécessite pas de chaussures techniques. Il suffit simplement de chaussures réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène) et de s’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Vendredi de 18h45 à 20h15
  • Adultes
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille
  • Lundi de 19h15 à 20h15
  • Adultes
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille
  • Mardi et vendredi de 09h15 à 10h10
  • Seniors
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille