La gym traditionnelle est un cours de renforcement musculaire en musique avec ou sans matériel. Le matériel utilisé : haltères, bâtons, ballons, swiss ball, élastique, barres à chargées, step…

Objectifs

Solliciter l’ensemble de la musculature en vue de la tonifier et de la dessiner.
Mobiliser l’ensemble des articulations avec l’objectif de les assouplir.
Mettre en action des grandes fonctions : physiologiques, endocrines, digestives.
Excellente action « brûle graisses ».

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux.
Les charges sont attribuées par les professeurs et sont adaptées selon le niveau, le sexe, l’âge et les objectifs de chacun.

Recommandations

Ce cours ne nécessite pas de chaussures techniques. Il suffit simplement de chaussures réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène) et de s’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Vendredi de 19h05 à 20h00
  • Adultes
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille
  • Mardi 10h15-11h10
  • Seniors actifs
  • Maison de quartier le Florida
    1, boulevard Auguste Comte, 13010, Marseille
  • Mardi et vendredi de 09h15 à 10h10 + lundi 19h15-20h10
  • adultes et Seniors actifs
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille