Qu’est-ce que le pilates ?

Le Pilates est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale…
Cet ensemble est conçu pour renforcer le corps de manière harmonieuse : il allonge et tonifie les muscles profonds, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et détend… de l’intérieur.

Objectifs

Ce programme progressif d’exercices doux et adaptés à tous, développe la force et la souplesse de chaque partie du corps.
C’est une série de mouvements contrôlés, qui améliore la respiration, la posture et la coordination.
Cet entraînement a pour objectif final de pouvoir permettre à celui qui le pratique régulièrement, de développer une très importante force abdominale, d’avoir un bon contrôle de son corps, une grande souplesse et d’être capable de combiner le pouvoir du corps et de l’esprit.

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tous : des débutants aux avancés, de tous âges et des tous niveaux.
Ce cours est recommandé aux personnes désirant développer leur bien-être et leur musculature en ménageant leurs articulations.

Quelques recommandations

Il est préférable de pratiquer sans chaussures, soit pieds nus, soit en chaussettes pour les plus frileux. Pensez à prendre une bouteille d’eau.

Horaires

  • Lundi de 18h15 à 19h10
  • adultes et seniors
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille
  • Mardi de 19h05 à 20h00
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille