Le Yoga Fitness est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale… Il regroupe plusieurs techniques douces telles que le yoga, le pilates, le stretching, la relaxation…
Cet ensemble est conçu pour renforcer le corps de manière harmonieuse : il allonge et tonifie les muscles profonds, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et détend… de l’intérieur. Une réelle sensation de flexibilité, de souplesse, de force intérieure tout en vous apportant un certain calme et une certaine sérénité.

Objectifs

  • Ce programme progressif d’exercices doux et adaptés à tous, développe la force et la souplesse de chaque partie du corps.
  • C’est une série de mouvements contrôlés, qui améliore la respiration, la posture et la coordination.
  • Il améliore aussi la mobilité articulaire en travaillant la souplesse, l’équilibre
  • Cet entraînement a pour objectif final de pouvoir permettre à celui qui le pratique régulièrement, de développer une très importante force de base, d’avoir un bon contrôle de son corps, une grande souplesse et d’être capable de combiner le pouvoir du corps et de l’esprit.
  • Il réduit votre stress et vous fournit un sentiment de bien-être et de calme sur une musique douce.

Public

  • Ce cours est tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et des tous niveaux.
  • Ce cours est recommandé aux personnes désirant développer leur bien-être et leur musculature en ménageant leurs articulations.

Recommandations

Il est préférable de pratiquer sans chaussures, soit pieds nus, soit en chaussettes pour les plus frileux. Pensez à prendre une bouteille d’eau.

Horaires

  • Mardi 20h05 - 21h
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille