Qu’est-ce que le stretching ?

Le stretching est un cours visant à améliorer la souplesse articulaire et musculaire sur musique douce.

Objectifs

Améliorer la posture générale.
Améliorer la mobilité articulaire en travaillant la souplesse, l’équilibre.
Travailler la relaxation, la baisse du tonus musculaire, la respiration.
Se travaille seul ou avec l’aide d’un partenaire, le tout sur une musique calme et douce.

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et des tous niveaux.
Ce cours est recommandé aux personnes désirant du bien être en se relaxant et en s’assouplissant.

Recommandations

Ce cours ne nécessite pas l’utilisation de chaussures techniques mais spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).
La pratique en chaussettes ou pieds nus est conseillée.
S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Lundi de 19h05 à 20h00
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille
  • Vendredi 10h15 à 11h10
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille
  • Jeudi 9h-9h55
  • Maison de quartier le Florida
    1, boulevard Auguste Comte, 13010, Marseille