Qu’est-ce que le yoga stretching ?

Le cours vise à améliorer la souplesse articulaire et musculaire sur musique douce.
Les objectifs sont :
– l’amélioration de la posture générale.
– l’amélioration de la mobilité articulaire
– l’amélioration de la souplesse générale et de l’équilibre.
Les différents exercices notamment de respiration et relaxation, diminueront les tensions musculaires, d’anxiété et amélioreront le sommeil et la maîtrise de soi.
La circulation sanguine et les fonctions digestives seront améliorées ainsi que la concentration et la bonne humeur.

Ce travail se fait seul ou avec l’aide d’un partenaire, le tout sur une musique calme et douce.

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et des tous niveaux.
Ce cours est recommandé aux personnes désirant du bien être en se relaxant et en s’assouplissant.

Recommandations

Ce cours ne nécessite pas l’utilisation de chaussures techniques mais spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).
La pratique en chaussettes ou pieds nus est conseillée.
S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Horaires

  • Lundi de 19h05 à 20h00
  • Gymnase école Capelette-Lauze
    Boulevard Jean Eugène Cabassud, 13010, Marseille
  • Vendredi 10h15 à 11h10
  • Maison de quartier Mazargues
    1, Boulevard Dallest, 13009, Marseille