Adultes et seniors

LE PARCOURS LIBRE BIEN-ETRE adapté AUX ADULTES ET AUX SENIORS

Il existe des effets induits par les activités physiques dont les participants n’ont pas clairement conscience au début de leur pratique. En effet, majoritairement, les adultes que nous accueillons, se renseignent initialement dans le but d’entretenir leur forme, se défouler sans trop savoir en réalité ! Rapidement, ils mettent un mot sur le bien-être ressenti après quelques mois de pratique. Nous les accueillons, les écoutons, les conseillons, les orientons selon leur état de forme, leur goût, leurs besoins… et souvent les suivons de très près afin d’évaluer leur évolution. Notre parcours libre bien-être est riche en activités et complet. Il est proposé de manière conviviale et simple mais répond à des enjeux sérieux de lutte contre la sédentarité et en prévention des maladies chroniques non transmissibles et non visibles (surpoids, obésité, diabète, maux de dos, dépression, maladies cardio-vasculaire…)

Être en bonne forme physique

Afin d’être en bonne forme physique, nous vous conseillons de pratiquer :

1 activité cardio-respiratoire : cardio-training ou afrofit les personnes qui aiment danser

1 activité de force : cardio-training renfo

1 activité de mobilité-respiratoire : yoga stretch

1 activité d’équilibrage musculaire : yoga pilates ou yoga fitness

Ces activités sont adaptées selon vos limites. Vous êtes accueillis par groupe et suivis individuellement.

 

Pour les seniors, nous vous conseillons de pratiquer :

1 activité cardia-respiratoire : gymnastique d’entretien

1 activité de force : gymnastique d’entretien

1 activité de mobilité-respiratoire : yoga stretch

1 activité d’équilibrage musculaire : yoga pilates

1 activité visant à améliorer l’équilibre : alternance d’exercices sur chaise et debout

Ces activités sont adaptées selon vos limites. Vous êtes accueillis par groupe et suivis individuellement.

Améliorer sa forme physique et mentale

Pour Améliorer la condition physique de manière globale, nous vous proposons un travail sur vos capacités de force, d’endurance, de souplesse, d’agilité et aussi de mémoire, de coordination d’équilibre, de vitesse, souplesse. L’objectif est d’obtenir un corps qui fonctionne bien et de façon harmonieuse.

Nous vous amenons vers une certaine autonomie par l’acquisition des habiletés motrices complexes, notamment par la connaissance de votre schéma corporel et la gestion de l’effort. Vous améliorez ainsi votre bien-être psychologique, en travaillant sur « la confiance en soi », et le rapport aux autres.

La pratique de ces activités vous permettra de maintenir ou/renforcer votre équilibre et ainsi gagner en confiance dans le quotidien. Pour les personnes dont l’équilibre est troublée dans les gestes du quotidien, nous leur conseillons l’activité nommée EQUILIBRE.

Le lien social se créé naturellement, par l’ambiance, la bonne humeur que nos professionnels émanent, c’est naturel chez eux. Ils sont recrutés sur cette qualité qui est indispensable pour nous. Nous organisons des moments de partage, de convivialité en dehors des activités sur des temps formels (événements de rassemblement à thème) et informels (pique-nique, sortie…).

Planning Adultes & Seniors

Un cours d’essai offert, appelez-nous au 06 67 87 36 49

Mireille LAUZE – Adultes
Marseille 10ème

Lundi – 18h00 à 18h55

   Cross Training Cardio
Mardi – 18h30 à 19h25

   Yoga Stretch
Mercredi – 19h00 à 19h55

   Yoga Pilates
20h05 à 21h00

   Yoga Fitness
Jeudi – 18h00 à 18h55

   Afro Fitness
Vendredi – 18h00 à 18h55

   Cross Training Renfo

Mazargues – Adultes
Marseille 9ème

Lundi – 18h15 à 19h10

  Yoga Pilates Stretch
19h20 à 20h15

  Yoga Fitness
Mardi – 09h30 à 10h25

   Gym Entretien
10h35 à 11h30

   Gym Équilibre
Vendredi – 09h30 à 10h25

   Gym Entretien
10h35 à 11h30

   Yoga Stretch

Le Trioulet – Seniors
Marseille 9ème

Vendredi – 09h30 à 10h25

   Gym Entretien
10h35 à 11h30

   Yoga Pilates Stretch

Adhésion Membre Pratiquant : 29,00 € par an

 

1 activité par semaine : 314,00 € par an
2 activités par semaine : 409,00 € par an
3 activités par semaine : 500,00 € par an

 

OFFRE PROMOTIONNELLE

 

1, 2 ou 3 parcours achetés, un parcours offert.
Si vous vous inscrivez avant le 31 octobre 2020