La « gym santé » est pratiquée une fois par semaine à intensité modérée. Nous y faisons des cycles de 5 séances selon 3 axes de travail, correspondant aux attentes du public :

  • Travail cardio-vasculaire adapté et progressif
  • Mobilisation articulaire et travail de l’équilibre

  • Exercices de renforcement musculaire diverses et variés sous plusieurs formes /li>

Chaque séance débute avec un échauffement articulaire et se termine par des étirements et des exercices d’équilibre sont proposés de manière transversale dans tous les cycles. A la fin de chaque cycle nous organisons une marche d’une heure avec possibilité de pique nique.

Ces séances s’inscrivent dans la continuité du programme santé

Objectifs

  • Développer des aptitudes physiques
  • Acquérir des habiletés motrices complexes
  • Apprendre à gérer l’effort
  • Maintenir durablement ses capacités physiques et psychiques.
  • Tisser du lien social

Pour qui ?

  • les personnes soucieuses de leur santé, souhaitant reprendre une activité physique
  • les personnes ayant suivi un programme santé

Horaires

  • Vendredi de 10h30 à 11h30
  • Adultes reprenant une activité ou souffrant d'une pathologie
  • Maison de quartier le Trioulet
    36, rue Aviateur Lebrix, 13009, Marseille