EN SAVOIR PLUS SUR LE

 

CROSS TRAINING

Cette méthode d’entraînement complet s’appuie sur différentes disciplines en prenant ce qu’il y a de mieux pour votre bien-être. Le Cross Training Renfo est plus axé sur un travail de force avec du matériel spécifique : Kettlebell, slam ball, barre avec charge, poids du corps ball, élastique, step…

Le Cross Training Cardio est plus axé sur le maintien et développement des capacités cardio-respiratoires. Les exercices choisis respectent la fonctionnalité de votre corps.

Nous prenons en compte votre état de forme général afin de vous accompagner au mieux dans un but de bien-être durable. Vous apprendrez à puiser dans votre force mentale. La dynamique du groupe vous permettra d’aller encore plus loin.

 

Les bienfaits

  • Maintien de l’ensemble des capacités dont nous avons besoin dans le quotidien : force, souplesse,
    agilité, coordination, précision, équilibre
  • Fortifie les artères et les vaisseaux qui peuvent ainsi mieux se dilater ou se contracter selon les
    besoins, ce qui diminue les risques d’hypertension artérielle et d’infarctus
  • Améliore le système immunitaire et aide à lutter contre les infections et les virus
  • Diminue le stress, et contribue à améliorer le moral et l’estime de soi
  • Elargir son cercle de connaissance et partager avec des personnes qui ont les mêmes valeurs

 

A qui s’adresse-t-il ?

 

Ce type de séance complémentaire aux techniques douces s’adressent à tout public : aussi bien aux «moins sportifs » qu’aux « sportifs chevronnés » ! Pour tous, dès 16 ans, débutants et initiés. Pour ceux qui sont soucieux de leur bien-être global.

Vous avez des questions ? Vous souhaitez être conseillé ?