Cette séance est axée sur le renforcement musculaire et le travail cardio-respiratoire, avec ou sans matériel (haltères, bâton, ballon, swiss ball, élastique, step…). Le travail est varié et complet, plusieurs techniques sont utilisées pour plus d’efficacité.

Les bienfaits

• Maintenir et améliorer votre force, votre résistance musculaire, votre mobilité et votre capacité
  cardio-respiratoire pour la gym d’entretien à prédominance cardio.
• Effectuer un travail sur l’ensemble des articulations dans le but de les assouplir.
• Mettre en action des grandes fonctions : physiologiques, endocrines, digestives et améliorer votre
  quotidien
• Gagner en confiance dans les gestes du quotidien
• Diminue le stress, et contribue à améliorer le moral et l’estime de soi
• Elargir son cercle de connaissance et partager avec des personnes qui ont les mêmes valeurs

Nous prévoyons une gym d’entretien à prédominance renforcement musculaire et une gym d’entretien à prédominance cardio-respiratoire. Ces deux formes sont complémentaires. Nous préconisons une activité technique douce (yoga pilates stretch) pour un programme complet pour une meilleure forme physique.

A qui s’adresse-t-elle ?

Ces séances s’adressent à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Les charges sont attribuées par les professionnels du sport et sont adaptées selon le niveau, le sexe, l’âge et les objectifs de chacun.

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