EN SAVOIR PLUS SUR LE
Cette séance est axée sur le renforcement musculaire et le travail cardio-respiratoire, avec ou sans matériel (haltères, bâton, ballon, swiss ball, élastique, step…). Le travail est varié et complet, plusieurs techniques sont utilisées pour plus d’efficacité.
Les bienfaits
Nous prévoyons une gym d’entretien à prédominance renforcement musculaire et une gym d’entretien à prédominance cardio-respiratoire. Ces deux formes sont complémentaires. Nous préconisons une activité technique douce (yoga pilates stretch) pour un programme complet pour une meilleure forme physique.
A qui s’adresse-t-elle ?
Ces séances s’adressent à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Les charges sont attribuées par les professionnels du sport et sont adaptées selon le niveau, le sexe, l’âge et les objectifs de chacun.