SPORT SENIORS

Pour maintenir votre condition physique de manière globale, nous vous proposons un travail sur vos capacités de force, d’endurance, de souplesse, d’agilité, de mémoire, de coordination et d’équilibre. L’objectif est d’obtenir un corps et un esprit qui fonctionnent bien et de façon harmonieuse. Vous améliorez ainsi votre bien-être psychologique, en travaillant sur « la confiance en soi », et le rapport aux autres. Cette pratique vous permettra ainsi d’être plus alerte dans votre quotidien.

Le lien social se créé naturellement, par l’ambiance et la bonne humeur qui émanent de chacun d’entre nous. Nous organisons des moments de partage, de convivialité en dehors des activités sur des temps formels (événements de rassemblement à thème) et informels (pique-nique, sortie…). Pour les personnes dont l’équilibre est plus troublée dans les gestes du quotidien, nous leur conseillons l’activité nommée gym equilibre.

Techniques cardio-respiratoire/renforcement musculaire

Séances dynamiques et adaptées permettant d’améliorer les capacités de force et d’endurance

Gym d’Entretien Force
Gym d’Entretien Cardio

Techniques douces

Activités sans impact, sur musique apaisante permettant un travail en profondeur

Yoga Pilates Stretch
Gym Equilibre

Lieux

Maison de Quartier Trioulet : 36 rue Aviateur Lebrix  – 13009 Marseille
Maison de Quartier Mazargues : 1 rue Dallest – 13009 Marseille

Jours et horaires

Mardi Vendredi
09:00 - 10:00
Gym Entretien
Maison de Quartier Mazargues
09:30
10:25

Pilates Stretch
Maison de Quartier Mazargues
10:30
11:25
Gym Entretien
Maison de Quartier Mazargues
09:30
10:25

Gym Entretien
Maison de Quartier Le Trioulet
09:30
10:25

Yoga Stretch
Maison de Quartier Mazargues
10:30
11:25

Pilates Stretch
Maison de Quartier Le Trioulet
10:35
11:30
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00

Mardi

  • Gym Entretien
    09:30 - 10:25
  • Pilates Stretch
    10:30 - 11:25

Vendredi

  • Gym Entretien
    09:30 - 10:25
  • Gym Entretien
    09:30 - 10:25
  • Yoga Stretch
    10:30 - 11:25
  • Pilates Stretch
    10:35 - 11:30
Mardi Vendredi
09:00 - 10:00
Gym Entretien
Maison de Quartier Mazargues
09:30
10:25
Gym Entretien
Maison de Quartier Mazargues
09:30
10:25

Gym Entretien
Maison de Quartier Le Trioulet
09:30
10:25
10:00 - 11:00

Mardi

  • Gym Entretien
    09:30 - 10:25

Vendredi

  • Gym Entretien
    09:30 - 10:25
  • Gym Entretien
    09:30 - 10:25
Aucune heure Événements disponible !
Mardi Vendredi
10:00 - 11:00
Pilates Stretch
Maison de Quartier Mazargues
10:30
11:25
Pilates Stretch
Maison de Quartier Le Trioulet
10:35
11:30
11:00 - 12:00

Mardi

  • Pilates Stretch
    10:30 - 11:25

Vendredi

  • Pilates Stretch
    10:35 - 11:30
Mardi Vendredi
10:00 - 11:00
Yoga Stretch
Maison de Quartier Mazargues
10:30
11:25
11:00 - 12:00

Vendredi

  • Yoga Stretch
    10:30 - 11:25
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Techniques douces
Prédominance respiratoire

1 fois par semaine

Seniors

Cliquez sur le bouton « Inscription » afin de vous inscrire.

Le prix indiqué est celui du mois en cours

Si vous avez besoin d’être accompagnés et conseillés dans votre choix, n’hésitez pas à nous contacter.

 

– des séances encadrées par des professionnels du sport diplômés, recrutés et accompagnés par l’équipe d’Experts d’A Chacun Son Sport, Santé, Formation – toute l’année sauf pendant les vacances scolaires de septembre à août. Environ 34 séances.

– par groupe de 15 personnes maximum par séance 

– des référents disponibles à votre écoute dans chaque parcours + espaces d’expression numérique

– une évaluation de la progression de votre forme globale

– un entretien individuel en cas de besoin assuré par un expert (suivi, écoute, conseil, orientation)

– des moments conviviaux et festifs : Ex. : pique-nique, sortie pédestre, fêtes de fin d’année, afterwork, participation aux temps forts de l’association…)

– la mise en relation avec notre réseau de partenaires identifiés : santé, bien-être, social, loisir

– des Newsletters axées sur les conseils et informations sur le développement et le maintien d’un bien-être durable, sur les évènements organisés par l’association ou ses partenaires

– des facilités de paiements

376 € / AN

2 fois par semaine

Seniors

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Le prix indiqué est celui du mois en cours

Si vous avez besoin d’être accompagnés et conseillés dans votre choix, n’hésitez pas à nous contacter.

 

– des séances encadrées par des professionnels du sport diplômés, recrutés et accompagnés par l’équipe d’Experts d’A Chacun Son Sport, Santé, Formation – toute l’année sauf pendant les vacances scolaires de septembre à août. Environ 34 séances.

– par groupe de 15 personnes maximum par séance 

– des référents disponibles à votre écoute dans chaque parcours + espaces d’expression numérique

– une évaluation de la progression de votre forme globale

– un entretien individuel en cas de besoin assuré par un expert (suivi, écoute, conseil, orientation)

– des moments conviviaux et festifs : Ex. : pique-nique, sortie pédestre, fêtes de fin d’année, afterwork, participation aux temps forts de l’association…)

– la mise en relation avec notre réseau de partenaires identifiés : santé, bien-être, social, loisir

– des Newsletters axées sur les conseils et informations sur le développement et le maintien d’un bien-être durable, sur les évènements organisés par l’association ou ses partenaires

– des facilités de paiements

488 € / AN

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