Pour maintenir votre condition physique de manière globale, nous vous proposons un travail sur vos capacités de force, d’endurance, de souplesse, d’agilité, de mémoire, de coordination et d’équilibre. L’objectif est d’obtenir un corps et un esprit qui fonctionnent bien et de façon harmonieuse. Vous améliorez ainsi votre bien-être psychologique, en travaillant sur « la confiance en soi », et le rapport aux autres. Cette pratique vous permettra ainsi d’être plus alerte dans votre quotidien.
Le lien social se créé naturellement, par l’ambiance et la bonne humeur qui émanent de chacun d’entre nous. Nous organisons des moments de partage, de convivialité en dehors des activités sur des temps formels (événements de rassemblement à thème) et informels (pique-nique, sortie…). Pour les personnes dont l’équilibre est plus troublée dans les gestes du quotidien, nous leur conseillons l’activité nommée gym equilibre.
Techniques cardio-respiratoire/renforcement musculaire
Séances dynamiques et adaptées permettant d’améliorer les capacités de force et d’endurance
Techniques douces
Activités sans impact, sur musique apaisante permettant un travail en profondeur
Lieux
Maison de Quartier Trioulet : 36 rue Aviateur Lebrix – 13009 Marseille
Maison de Quartier Mazargues : 1 rue Dallest – 13009 Marseille
Jours et horaires
Techniques douces
Prédominance respiratoire
1 heure par semaine
Seniors
Cliquez sur le bouton « Inscription » afin de vous inscrire.
Le prix indiqué est celui du mois en cours
Si vous avez besoin d’être accompagnés et conseillés dans votre choix, n’hésitez pas à nous contacter.
– des séances encadrées par des professionnels du sport diplômés, recrutés et accompagnés par l’équipe d’Experts d’A Chacun Son Sport, Santé, Formation – toute l’année sauf pendant les vacances scolaires de septembre à août. Environ 34 séances.
– par groupe de 15 personnes maximum par séance
– des référents disponibles à votre écoute dans chaque parcours + espaces d’expression numérique
– une évaluation de la progression de votre forme globale
– un entretien individuel en cas de besoin assuré par un expert (suivi, écoute, conseil, orientation)
– des moments conviviaux et festifs : Ex. : pique-nique, sortie pédestre, fêtes de fin d’année, afterwork, participation aux temps forts de l’association…)
– la mise en relation avec notre réseau de partenaires identifiés : santé, bien-être, social, loisir
– des Newsletters axées sur les conseils et informations sur le développement et le maintien d’un bien-être durable, sur les évènements organisés par l’association ou ses partenaires
– des facilités de paiements
57 € / AN
1 heure 30 par semaine
Seniors
Cliquez sur le bouton « Inscription » afin de vous inscrire.
Le prix indiqué est celui du mois en cours
Si vous avez besoin d’être accompagnés et conseillés dans votre choix, n’hésitez pas à nous contacter.
– des séances encadrées par des professionnels du sport diplômés, recrutés et accompagnés par l’équipe d’Experts d’A Chacun Son Sport, Santé, Formation – toute l’année sauf pendant les vacances scolaires de septembre à août. Environ 34 séances.
– par groupe de 15 personnes maximum par séance
– des référents disponibles à votre écoute dans chaque parcours + espaces d’expression numérique
– une évaluation de la progression de votre forme globale
– un entretien individuel en cas de besoin assuré par un expert (suivi, écoute, conseil, orientation)
– des moments conviviaux et festifs : Ex. : pique-nique, sortie pédestre, fêtes de fin d’année, afterwork, participation aux temps forts de l’association…)
– la mise en relation avec notre réseau de partenaires identifiés : santé, bien-être, social, loisir
– des Newsletters axées sur les conseils et informations sur le développement et le maintien d’un bien-être durable, sur les évènements organisés par l’association ou ses partenaires
– des facilités de paiements
